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24 avril 2014 4 24 /04 /avril /2014 02:00

Tous les ans, l'école de Nathan organise le Earth Day. Cette Journée de la Terre a pris naissance aux Etats-Unis le 22 avril 1970. Elle est célébrée dans de nombreux pays!

Chaque année, l'école demande aux parents d'élèves de représenter leur pays sur le thème de l'environnement et de l'écologie, et cette année je me suis proposée ! Avec l'aide de 2 autres mamans, nous avons monté notre stand "France" sur fond d'écologie mais aussi (bien sûr !) sur fond de nourriture.

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Remarquez les puzzles 3D de la Tour Eiffel et de l'Arc de Triomphe. Ils ont fait un tabac, surtout la Tour Eiffel. Beaucoup de gens l'ont photographié voir même posé devant !

 

Nous avions préparé des panneaux :

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Celui-ci pour illustrer la conservation de notre patrimoine.


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Celui-là pour illustrer tout ce qui est mis en oeuvre dans notre pays côté environnement.


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Celui-ci pour expliquer le tri sélectif. Nous avions, en fait, préparé un sac de déchets et 3 petites poubelles de couleurs : les enfants devaient mettre les déchets dans les bonnes poubelles.


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Et le dernier panneau (que j'ai réalisé) sur les différents labels qui existent concernant la nourriture. Un petit coucou aux copines de France qui ont photographié leurs épiciers afin que je puisse illustrer mon panneau !

 

Notre stand fut désert jusqu'à ce que nous sortions les viennoiseries, madeleines, chouquettes, quiches et que nous commencions à tartiner du pâté sur le pain. Nous avons été dévalisés en 30 minutes !

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Les autres pays représentés étaient les suivants (afin de ne pas diffuser les visages des participants, vous ne verrez que les noms des stands) : 

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Et oui, Jethro et Nathan n'ont pas pu s'empêcher d'aller faire un tour sur le stand d'à-côté ! Pour info, le vêtement qu'ils portent s'appelle un Yukata et non un Kimono. La différence : le Yukata est fait dans un tissu moins cher et peut être porté tous les jours. Le Kimono est plutôt réservé pour les grandes occasions. Tout ca pour vous faire patienter en attendant nos articles sur notre dernier voyage : le Japon !

 

En conclusion : une journée très sympathique. Si nous sommes encore là l'année prochaine, je pense me réinscrire.

 

 

 

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16 mars 2014 7 16 /03 /mars /2014 10:00

A l'occasion du carnaval de Rio qui a débuté le 28 février dernier, des personnes de notre compound avaient organisé une soirée costumée pour les adultes le samedi 1er mars et une après-midi costumée pour les enfants le dimanche 2 mars.

Nous nous sommes donc encore déguisés ! Ce sont les mêmes personnes qui avaient organisé la soirée Halloween en octobre. Un grand merci à G. et C. avec qui nous passons de très bons moments et qui égayent notre quotidien !

 

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La soirée.

Les photos ont été prises de telle façon que vous ne verrez pas d'autres personnes que nous ! Mais nous étions environ 80, de toute nationalité et de tout déguisement : Hulk, Miss Piggy, les Rapetouts, un touriste allemand (!), Matrix, Cruela (les 101 dalmatiens) ...

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Le dimanche après-midi pour les enfants.

Les enfants ont d'abord fait une parade au sein du compound. Devant quelques maisons, des friandises étaient jetées et chaque enfant avait son petit sac à remplir. Ensuite, dans la salle, des activités étaient proposées, il y avait à manger et un magicien est venu.

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Première barbe à papa pour Nathan : il n'a pas aimé !

 

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4 mars 2014 2 04 /03 /mars /2014 08:00

Une nouvelle semaine de la littérature à l'école de Nathan !

Cette année les thèmes quotidiens étaient les suivants :

 

Lundi : "Read my shirt day"

L'idée était de porter un vêtement que les autres puissent lire. Le même jour était organisé une chasse aux trésors.

 

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Mardi : "Pajama Day"

La fameuse journée où les enfants doivent se rendre à l'école en pyjama.

 

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Mercredi : "Wear your funky socks"

Il fallait trouver des chaussettes rigolotes !

 

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Jeudi : "Costume Parade"

Ou se déguiser en ton personnage de livre préféré. Cette année, Nathan voulait ammener à l'école un de ses livres des contes de Tinga Tinga. Ces livres parlent de contes africains : "Pourquoi la girafe a un long coup ?", "Pourquoi le lion rugit ?", etc... Nathan avait décidé d'emmener "Pourquoi l'éléphant a une trompe ?". 

 

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Sur la 2ème photo : Nathan faisait le bruit de l'éléphant avec sa trompe sur la tête !  

 

Vendredi : "Hats off to books"

Les élèves devaient porter un chapeau.

 

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17 février 2014 1 17 /02 /février /2014 13:00

Vous faites du sport ? Vous aimez la musique ? Vous aimez écouter de la musique en faisant du sport - ou l’inverse, ne soyons pas sectaires ? Alors vous trouverez peut-être votre bonheur dans cet article !

 

Je cours régulièrement, et pendant que je cours j’aime bien écouter de la musique. Je tiens à limiter dès maintenant ce dont je vais parler dans cet article : je ne fais que courir soit en salle, soit dans un environnement protégé (c’est-à-dire : pas de circulation autour de moi) et je n'utilise que des casques intra-auriculaires.

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Moi-même en train de courir le semi-marathon avec mon casque sur les oreilles

 

Quelques notions sur les casques intra-auriculaires

Ce sont des écouteurs qui pénètrent dans le conduit auditif pour délivrer le son et qui assurent une isolation très importante de l’oreille. Cette isolation est primordiale car elle est la clé de la bonne restitution des sons par l’écouteur. Il existe en fait 2 catégories d’intra-auriculaires : les semi-intras et les intras. Les semis rentrent moins au fond de l’oreille et donc isolent moins.

D’un point de vue construction, on a un câble avec à un bout une prise jack qui se divise en 2 vers les écouteurs à l’autre extrémité. L’écouteur est constitué par un ou plusieurs transducteurs – c’est-à-dire une sorte de haut parleur (amis puristes, pardonnez-moi cette vulgaire vulgarisation), un isolant en mousse ou silicone pour isoler de l'extérieur le transducteur et l’intérieur du conduit auditif, ainsi que maintenir l’écouteur en place, et enfin un corps pour héberger le tout. Astuce pour faire rentrer tout ça dans votre oreille : tirez sur le lobe de votre oreille pour élargir le conduit auditif puis insérez l’écouteur. Un écouteur bien en place isole complètement de l’extérieur ! Une dernière chose à propos de l’isolation : c’est dangereux ! N’oubliez pas que vous n’entendrez rien de ce qui vous entoure, ni les passants qui discutent, ni les vélos qui arrivent, ni les voitures qui klaxonnent, ni les avions qui décollent (quoique…).

 

Il existe maintenant de nombreux modèles de casques intra-auriculaires, chaque constructeur s’étant positionné sur ce marché. On trouve donc des modèles entrée de gamme à quelques euros jusqu’aux modèles haut de gamme à plusieurs centaines (ou milliers…) d’euros.

 

Constats

Tout d'abord, à propos des casques intra-auriculaires haut de gamme (plus de 200 euros, mais ce n'est pas le seul critère) : et bien c'est vrai, ca ne vaut pas le coup d'y mettre un tel prix. Certes, il y a bien une différence entre un bon haut de gamme et un très mauvais bas de gamme, mais bon, pas la peine de mettre des mille et des cents dans un casque pour faire du sport. D'autant plus qu’en général quand on fait du sport on transpire, on bouge, et par consequent on abime son casque. Là, par contre, il est très utile d'investir dans un casque "renforcé" : imperméable, facile à nettoyer, et avec un câble et une connectique solides.

 

En général le maintien de l'écouteur dans l'oreille dépend beaucoup de la forme de l'oreille et de la tenue de l'isolant dans le conduit auditif. Mais il y a quelques astuces, la plus évidente étant le guide de câble juste avant l'écouteur, maintenant l'ensemble autour du pavillon de l'oreille. En général, le guide va empêcher une bonne mise en position de l’écouteur dans l’oreille : on ne trouvera donc que des casques « semi » ici. Dans une moindre mesure, passer le câble derrière le pavillon améliore les choses.

 

Une pince à fixer sur son t-shirt pour limiter les mouvements du câble permet de réduire la tension sur l'écouteur et les risques de 'déboîtement', d'améliorer la durée de vie du câble et enfin de réduire les bruits parasites. En effet, le frottement du câble sur les vêtements va générer des vibrations parasites qui vont se propager dans l’écouteur : soyez prudent, entendre "froufroufrou" par dessus sa musique, cela peut rendre fou en quelques minutes.

 

Du côté de l'isolation : mousse, bi/triflanges, silicone... Là, j'ai essayé un peu de tout. Les bi/triflanges et les silicones ont tendance à glisser hors de l'oreille après quelques minutes de transpiration, alors que les mousses vont absorber la sueur et bien rester en place. D'autre part, les mousses isolent mieux, surtout celles à mémoire de forme. Cependant, il faut prévoir des mousses de rechange : non, vous ne voulez pas voir à quoi ressemblent des mousses imbibées de sueur d’oreille après 1 heure de course…

 

Les casques sont vendus avec des accessoires. Honnêtement, je n'ai jamais vraiment eu besoin de tous... La télécommande pour Iphone(c) : bof, elle ne permet pas de changer de morceau et je ne reçois pas de coup de fil pendant que je coure (et si j'en recevais un, je ne répondrais pas). L'adaptateur avion : oui si vous n'avez pas d'autre casque pour l'avion, c'est toujours mieux que les casques fournis par les compagnies aériennes (sauf si évidemment vous voyagez en business ou en first). Le jack 6,35mm : vous transportez votre chaîne hifi avec vous pendant que vous courrez ? D'accord d'accord : votre tapis de course est dans le salon et vous vous branchez sur votre chaîne hifi. Avec un câble de 110 cm bien sûr... Au final, seuls les embouts et le clip de maintien sont indispensables. Si un jour un constructeur proposait de vendre uniquement le casque (moins cher évidemment), ce serait une bonne idée pour moi et pour l’environnement accessoirement (ha ha ha…).

 

4 casques que j'ai testé en conditions réelles 

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- on évacue tout de suite les Beats intra pour plein de bonnes raisons. Un, celui-ci est une mauvaise copie chinoise, le son est catastrophique. Deux, les embouts triflanges en silicone restent environ 5 secondes dans l'oreille avant de glisser et donc de produire une isolation asymétrique et assez faible. Trois, le câble est horriblement bruyant. Quatre, pas de clip de maintien du câble. En fait, si je vous les présente, c'est parce que c'est un condensé de ce que ne doit pas être un casque "sportif".

 

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- les hauts de gamme Earsonics SM2 avec embouts en mousse (actuellement en panne...). Je les ai depuis 3 ans. Rien à redire : le son est évidemment très bon, mais la mousse s'abîme vite. Le câble ne fait pas de bruit. Il n'y a pas de pince, mais le passage du câble derrière l'oreille assure un bon maintien. Mais franchement, courir en pensant qu'on est en train de transpirer à grosses gouttes dans un casque à 250 euros pas conçu pour ça, ça freine !

 

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- les entrées de gamme sportifs de chez Philips Action Fit : ici j'en mentionne 2 car il y a un phénomène étrange... Le premier est celui de Mamath, le modèle basique SHQ3000 avec embout simple en silicone (environ 20 euros). Voilà ce que doit être un bon casque pour faire du sport : sans chichi, suffisamment pas cher pour le malmener la conscience tranquille, avec un bon maintien, une qualité sonore acceptable, un câble solide, une pince de maintien, des embouts qui tiennent en place, qui isolent et qui sont confortables. C'est bien simple, j’ai couru le semi marathon avec et je ne les ai pas sentis en 2h20. Tout au plus je dois appuyer légèrement sur l'un ou l'autre de temps en temps pour bien remettre en place l'embout, mais je suis un perfectionniste... Ah, et ils sont lavables à l'eau ! Sous le robinet, hein, pas au lave-vaisselle non plus... Seul bémol, la couleur orange visible à des kilomètres. Mais bon, avec un short noir, un tshirt bleu et des chaussures jaunes, ca reste finalement très discret !

 

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- et enfin, l'autre entrée de gamme sportif de chez Philips Action Fit. Vu le succès du casque de Mamath sur mes oreilles, j'ai voulu me procurer ma propre paire quelques mois après. J'ai pris le modèle juste au dessus, le SHQ3200, avec la télécommande Iphone(c) dessus (environ 22 euros). Les caractéristiques sont exactement les mêmes, à un détail près : l'écouteur droit ne tient pas en place sur mon oreille ! Rien à faire, au bout de 5 minutes, l'embout droit glisse en dehors du conduit, alors que le gauche reste solidement vissé dans mon oreille... Du coup je ne le porte que de temps en temps quand je souhaite m'isoler du bruit au bureau, et je continue à piquer celui de Mamath pour mes séances de sport...

 

Que dire en conclusion ?

Idéalement, il faut pouvoir essayer un casque avant de l’acheter. Il n’est pas utile d’avoir un casque avec une qualité audio extraordinaire : son bon maintien dans votre oreille est plus important. Ce maintien dépend beaucoup de la forme de l’oreille et de son conduit auditif : tirez légèrement dessus quand vous l’avez en place, cela vous donnera une bonne indication de comment il se comportera pendant que vous courrez. Faites attention aussi à sa robustesse : un casque résistant à l’eau est un plus !

 

 

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8 février 2014 6 08 /02 /février /2014 08:00

Cette année nous ne sommes pas restés en Chine pour le nouvel an chinois mais sommes partis pour une nouvelle destination de rêve : le Cambodge (articles à venir, donc !). Du coup, on ne peut pas vraiment vous parler de ce qui s'est passé pour la nouvelle année à Shanghai.

 

Cependant, j'ai participé, avec Nathan, aux activités organisées par la RBIS à cette occasion. C'était la première fois même si l'école le fait chaque année. 

 

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Pour info, l'année du cheval a débuté le 31 janvier 2014. 

 

Des activités prévues pour les enfants, accompagnés des parents. Au programme : découpage de papier, calligraphie chinoise ou encore confection de raviolis ou boulettes de viande. Tout ça lors d'un après-midi quelques jours avant les vacances du nouvel an !

 

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Nathan s'est essayé aux raviolis et à la caligraphie. 

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Un concours de décoration de lanterne était organisé.

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 Beaucoup de monde présent mais il n'y avait pas trop de monde à chaque activité : tous les gens se trouvaient au buffet !  

A gauche : rouleaux de printemps et légumes variés / A droite : soupe de haricots rouges

 

 

 

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2 février 2014 7 02 /02 /février /2014 01:00

Courant janvier, Nathan a fêté ses 6 ans. Cette année, il a organisé sa première "birthday party". Il a lui-même choisi ses invités (je dis ça car bien souvent ce sont les enfants des copains des parents qui sont invités !!).

Nous avons décoré la maison et choisi un thème pour son anniversaire : les Angry Birds ! Et le samedi suivant sont anniversaire, nous avons accueilli une demi-douzaine d'enfants.

 

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Voilà la bête ! Il a fait sensation. Beaucoup de temps de préparation pour "façonner" les personnages et surtout colorer la pâte d'amandes.

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En détail. Absolument tout se mange !  

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Les macarons maison ont fait concurrence au gâteau Angry Birds !

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17 janvier 2014 5 17 /01 /janvier /2014 21:23

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Comme vous avez pu vous en douter, avec la fréquence des articles, nous étions en vacances durant 3 semaines !

Comme chaque année, nous somme rentrés en France pour les fêtes.

Au programme : ski à Tignes, réveillons, visite de la Rochelle, visite des copains, expo et, ce que Nathan a retenu de toutes les vacances, visite de la tour Eiffel.

 

Ski

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Tous les ans, nous prenons quelques jours, durant notre séjour en France, pour aller skier. Cette année, Nathan est parti de Shanghai malade : nous prenions l'avion le vendredi soir et l'après-midi l'école a appelé Mamath car Nathan se trouvait à l'infirmerie, fiévreux. Du coup, Nathan était malade durant le séjour à Tignes. Il a quand même fait un peu de ski : 1er cours particulier de 1h30. Nous avions déjà essayer il y a 2 ans mais il était encore un peu jeune.

 

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La neige fut bonne mais comme à chaque fois, nous avons eu des jours de neige où il n'était pas vraiment possible de skier.

 

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La Rochelle

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Cette année nous sommes descendu jusqu'à La Rochelle, ville où se trouvent les cousins de Nathan.

Nous nous sommes donc promenés dans les rues de la ville et avons visité son aquarium.

 

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Ce fut aussi l'occasion pour Nathan de se faire son premier cinéma (et oui seulement maintenant : il était trop petit avant notre départ pour Shanghai et une fois ici, nous n'avons jamais eu l'occasion d'essayer les cinémas shanghaiens).

 

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 L'exposition "Pixar, 25 ans d'animation"  

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L'adresse : Les Docks - Cité de la Mode et du Design, 34 Quai d'Austerlitz, Paris

(Jusqu'au 2 mars 2014)

 

Un peu déçus, surtout pour le prix (14 euros pour un adulte et 8,5 euros pour un enfant). L'exposition se résume à des ébauches de dessins encadrés des dessins animés Pixar. Certes, c'est toujours sympa de voir à quoi pouvaient ressembler les personnages avant le dessin définitif mais nous avons trouvé que cela manquait d'explications sur les techniques utilisées pour la réalisation du film.

 

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La Tour Eiffel

Depuis que nous sommes en Chine, Nathan rêve de voir la Tour Eiffel. Un comble, sachant que lorsque nous habitions en région parisienne nous pouvions la voir depuis notre balcon !

Nous avions donc décidé de monter en haut de la Tour Eiffel. Après 1h30 de queue et toujours pas passés le guichet (loin de là !), nous sommes repartis. Nathan n'était tout de même pas déçu car il a pu la voir en vrai. La prochaine fois, nous réserverons les billets par internet et il pourra enfin y monter !

 

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14 décembre 2013 6 14 /12 /décembre /2013 08:00

Troisième année d'école pour Nathan donc troisième spectacle de fin d'année (civile) juste avant les vacances de Noël !

 

Cette année, c'était un peu différent car le spectacle était en commun avec toutes les classes de Kindergarten ( = grande section de maternelle en France). D'habitude, chaque classe choisit une chanson et fait son show sans qu'il n'y ait vraiment de rapport entre elles. Cette fois-ci, une chanson d'introduction en commun et le final en commun.

 

C'était une sorte d'arche de Noé : chaque classe représentait un animal et chaque enfant avait la tête d'un animal sur la tête et racontait l'histoire d'une famille dont la maison faisait trop de bruit... 

Cheval, chien, âne, poule et agneau.

 

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Nathan était donc un agneau.

 

Très beau spectacle : les enfants étaient vraiment synchro et heureux de chanter et danser !

 

NB : Nathan étant trop rapproché de ses camarades lors du spectacle, et comme nous nous refusons à mettre les visages des autres enfants en ligne, nous ne pouvons pas mettre d'autres photos. 

 

 

Joyeux Noël à tous et très bonnes vacances !

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7 décembre 2013 6 07 /12 /décembre /2013 14:00

Le week-end dernier a eu lieu le Marathon de Shanghai. Comme certains d'entre vous le savent peut-être, j'ai couru le semi marathon - 21,1 km !

 

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Lever de soleil sur le Bund

 

Le parcours cette année est parti du nord du Bund, puis a suivi la Nanjing Lu vers l'ouest avant de descendre au niveau de Jing An Temple vers le sud, remonté la Hua Hai Lu jusqu'à Xizang Lu vers le sud et enfin, après une boucle le long de la Huang Pu, bifurqué vers l'ouest jusqu'au Shanghai Indoor Stadium.

Il y avait 30 000 participants répartis sur 4 épreuves : marathon (42,2 km), semi-marathon (21,1 km), 10 km et mini-marathon (5 km).

 

Ce jour-là il faisait beau, mais l'air était très pollué. Le départ a été donné à 7h00.

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La marée humaine prête à transpirer !

 

Et donc, 30 000 participants sur la même ligne de départ, cela fait que les derniers ne franchissent la ligne de départ qu'une dizaine de minutes après le déclenchement du chrono ! Mais heureusement, les organisateurs ont fourni des puces pour enregistrer les temps de passage : le chrono de chacun était donc déclenché au moment où la ligne de départ était effectivement franchie.

 

C'était mon premier semi-marathon. J'avais un programme d'entraînement que j'ai plus ou moins suivi sur 3 mois... Au final, mon appli de suivi de course (Nike Running) indique 22,1 km en 2h20. Et oui, apparemment le parcours faisait plus que la longueur officielle !

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A gauche : un peu après le départ, sur la Jinling Lu / A droite : il y avait du monde tout le long du parcours pour encourager les coureurs

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A l'arrivée, un service de massage !

 

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Votre serviteur en plein effort au 13ème kilomètre (merci au photographe qui se reconnaîtra !!)

 

En conclusion, je suis assez content de mon temps mais j'espère bien l'améliorer la prochaine fois. J'ai eu du mal à finir : les 5 derniers kilomètres ont été particulièrement durs ! Je dois donc continuer l'entraînement !

 

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24 novembre 2013 7 24 /11 /novembre /2013 08:00

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Alors voilà : en août, une femme du compound, que je croise régulièrement à la salle de sport, me propose d'assister aux cours de kickboxing qu'elle donne tous les mardis, jeudis et samedis matin.

Histoire de me changer de la salle de sport, j'y vais... et ça me plaît !

J'ai donc investi dans des gants de boxe (99 yuans chez Decathlon), de nouvelles baskets et tenues confortables.

J'y vais 2 fois par semaine et cela fait un bien fou. J'avoue, la première fois, le lendemain je ne pouvais plus bouger aucun muscle.

On y travaille toutes les parties du corps et on ne se contente pas de taper bêtement dans le vide. La prof nous montre les bons gestes.

 

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A la fin de la séance (1 heure), exercices de relaxation.

 

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